Česky
Lupiny alebo šupiny sú pre každého človeka nepríjemné a často veľmi obťažujúce. Povieme vám, čo môžete urobiť pre to, aby sa vaša pokožka hlavy dostala späť do rovnováhy. Správnymi opatreniami môžete zmierniť tvorbu lupín.
Ako vznikajú lupiny?
Ľudská pokožka sa prirodzene obnovuje približne každých 27 dní. Počas tohto cyklu sa „staré“ bunky menia na zrohovatené bunky, ktoré postupne putujú z hlbokých vrstiev kože na jej povrch. Tieto bunky sa stávajú viditeľnýmiaž vtedy, keď sa spoja do väčších zhlukov – v dermatológii známych ako squama – teda šupiny.
Rozlišujeme dva základné typy lupín – mastné a suché. Mastné lupiny sa prejavujú ako žltkasté, olejové vločky, ktoré sa prilepia na vlasovú dĺžku. Naopak, suché lupiny vyzerajú ako jemné biele šupinky, ktoré sa uvoľňujú z povrchu pokožky hlavy.
Ako zabrániť tvorbe lupín?
Lupiny možno vo väčšine prípadov efektívne zvládnuť aj doma. Riešenie závisí od konkrétneho spúšťača problému a môže zahŕňať rôzne prístupy.
Správna vlasová starostlivosť
Pokožka hlavy si potrebuje nájsť cestu späť k prirodzenej rovnováhe. Tú dosiahnete vhodnou rutinou v starostlivosti o vlasy a vlasovú pokožku. Vyhnite sa vysokým teplotám – horúca voda pri umývaní alebo horúci vzduch z fénu môžu z pokožky odstrániť dôležité lipidy a vlhkosť.
Ideálna je vlažná voda s teplotou do 37 °C a prirodzené schnutie vlasov bez fénovania. Rovnako neodporúčame hrubé trenie uterákom, ktoré môže podráždiť pokožku. Namiesto toho použite jemné mikrovláknové utierky, ktoré sú šetrné a efektívne.
Použitie špeciálnych šampónov
Na vonkajšie ošetrenie lupín je ideálne použiť šampóny vyvinuté špeciálne proti lupinám. Tieto produkty často obsahujú sofistikované kombinácie účinných látok, ktoré cielene pôsobia na príčiny vzniku šupín a zároveň rešpektujú potreby citlivej pokožky hlavy.
Správna aplikácia šampónu je kľúčová
Je veľmi dôležité, aby sa šampón dôkladne vmasíroval do pokožky hlavy. Masážne pohyby pri nanášaní stimulujú prekrvenie vlasovej pokožky, čím sa zlepšuje prísun živín ku korienkom vlasov aj samotnej pokožke.
Tento krok tiež pomáha uvoľniť odumreté kožné bunky a znižuje riziko upchatia pórov, čo môže prispieť k vzniku lupín.
Rovnako významným krokom v boji proti lupinám je precízne opláchnutie šampónu. Ak na pokožke zostanú zvyšky produktu, môžu ju zbytočne dráždiť a opäť podporiť tvorbu lupín.
Liečba liekmi a správna výživa
Ak sa lupiny objavujú v dôsledku ochorenia, je nevyhnutné obrátiť sa na dermatológa. V niektorých prípadoch môže pomôcť aj úprava stravy, najmä ak sú spúšťačom plesne. Ich tvorbu a šírenie výrazne podporuje cukor – preto platí, že nadmerný príjem sladkostí môže zhoršiť stav pokožky hlavy.
Odporúča sa obmedziť sladké jedlá a zároveň zvýšiť príjem omega-3 mastných kyselín (napr. z mastných rýb ako losos). Pozitívny vplyv má aj zinok, ktorý nájdete napríklad v slnečnicových semienkach. Takto môžete podporiť zdravú a stabilnú mikroflóru pokožky hlavy.
Aké sú príčiny lupín?
Lupiny môžu vznikať z viacerých dôvodov, medzi ktoré patria aj vonkajšie vplyvy:
1. Zmena ročných období
Pokožka – vrátane pokožky hlavy – reaguje citlivo na výkyvy teplôt. Samotná pokožka hlavy je hrubšia, má viac mazových a potných žliaz aj vlasových folikulov, čo vedie k zvýšenému poteniu.
Teplo a potenie, ako aj teplé čiapky z vlny či suchý vzduch v interiéri počas zimy, vytvárajú priaznivé podmienky pre rozvoj plesní, ktoré môžu spúšťať tvorbu lupín.
2. Nesprávna rutina starostlivosti o pokožku a nevhodné vlasové výrobky
Príliš časté a horúce umývanie vlasov narúša prirodzenú ochrannú bariéru pokožky hlavy, čím sa stáva menej odolnou voči vonkajším vplyvom. Horúci vzduch z fénu, najmä pri dlhšom pôsobení, môže poškodiť aj inak zdravú pokožku hlavy.
Rovnako neprospievajú ani stylingové produkty, ako sú laky na vlasy. Tie totiž pôsobia ako nepriedušný film, ktorý bráni pokožke dýchať a znižuje jej schopnosť prijímať živiny.
Problémom môže byť aj nevhodne zvolený šampón – ak nezodpovedá typu vašich vlasov či pokožky, môže spôsobiť suchosť, podráždenie alebo dokonca tvorbu lupín.
K zhoršeniu stavu často prispievajú aj niektoré agresívne zložky vo vlasovej kozmetike, ako sú:
emulgátory
alkohol
látky, ktoré viažu alebo rozpúšťajú tuk
Tieto ingrediencie môžu nadmerne vysušovať pokožku, čo vedie k narušeniu jej rovnováhy a následnému šupinateniu.
3. Hormóny
Hormonálne výkyvy postihujú najmä ženy a ovplyvňujú nielen náladu, ale aj stav pokožky a vlasov. Problémy s pokožkou hlavy sa môžu objaviť napríklad na začiatku tehotenstva alebo po pôrode. Významnú úlohu zohrávajú aj fázy ako menopauza či puberta, kedy je hormonálna nerovnováha najvýraznejšia.
4. Kožné ochorenia a alergie
Lupiny môže spôsobovať aj kontaktná alergia na určité zložky v šampónoch alebo kondicionéroch. Hoci sú tieto alergické reakcie nepríjemné, väčšinou nie sú nebezpečné.
Závažnejším problémom sú plesne na pokožke hlavy, ktoré môžu vyvolať zápal lymfatických uzlín, silné podráždenie, a dokonca ovplyvniť aj štruktúru vlasov. V takom prípade je potrebné vyhľadať lekára a zvoliť vhodnú antimykotickú liečbu.
Ďalšími spúšťačmi môžu byť kožné ochorenia ako:
psoriáza, pri ktorej sa objavujú červenkasté vystúpené fľaky pokryté hrubou vrstvou šupín,
alebo neurodermatitída.
V oboch prípadoch je nevyhnutné poradiť sa s dermatológom.
Prvým krokom by mala byť konzultácia s lekárom, aby sa určila príčina lupín – či ide len o kozmetický problém, alebo o zdravotný stav.
Ak vylúčite vážnejšiu diagnózu, majte trpezlivosť. Zlepšenie sa môže dostaviť postupne a každý musí nájsť to, čo funguje práve pre neho. Rovnako ako pri iných kožných problémoch, ani tu neexistuje univerzálne riešenie.
