Česky
Leto je obdobím, keď sa ochranný faktor stáva neoddeliteľnou súčasťou každodennej starostlivosti o pleť. Napriek tomu si mnoho ľudí stále kladie rovnaké otázky. Je medzi SPF 30 a SPF 50 naozaj veľký rozdiel? Stačí nižší ochranný faktor do mesta? A je potrebné používať opaľovací krém aj vtedy, keď sa vôbec nejdeme opaľovať?
Pravdou je, že správne zvolené SPF nechrání pokožku iba pred spálením. Pomáha predchádzať aj pigmentovým škvrnám, strate pevnosti pleti, vzniku vrások či ďalším prejavom predčasného starnutia spôsobeného slnečným žiarením. V tomto článku sa pozrieme na to, čo ochranný faktor vlastne znamená, ako si vybrať správny opaľovací prípravok a prečo je pravidelné používanie SPF jedným z najlepších rozhodnutí, ktoré môžete pre svoju pleť urobiť.
Čo znamená ochranný faktor SPF?
Skratka SPF (Sun Protection Factor) označuje ochranný faktor opaľovacieho prípravku. Vyjadruje, ako dlho dokáže pokožka odolávať UVB žiareniu po nanesení ochranného produktu v porovnaní s tým, keby nebola chránená vôbec. Práve UVB žiarenie spôsobuje začervenanie a spálenie pokožky. Pri dlhodobom a opakovanom pôsobení môže poškodzovať kožné bunky a zvyšovať riziko vzniku závažných ochorení kože.
Menej viditeľným, no rovnako dôležitým nepriateľom je UVA žiarenie. Preniká hlbšie do pokožky a postupne narúša kolagénové a elastínové vlákna. Výsledkom sú jemné vrásky, strata pružnosti, pigmentové škvrny a celkové predčasné starnutie pleti. Preto by kvalitný opaľovací prípravok nemal chrániť iba pred UVB žiarením, ale mal by poskytovať aj širokospektrálnu ochranu proti UVA lúčom. Tú spoznáte podľa označenia UVA v krúžku na obale produktu.
Každá pokožka reaguje na slnko inak
Možno ste si všimli, že niekto sa spáli už po niekoľkých minútach na slnku, zatiaľ čo iný sa opaľuje bez problémov celé hodiny. Rozdiel spočíva vo fototype pokožky. Každý človek má totiž prirodzenú ochrannú dobu pokožky – teda čas, počas ktorého dokáže byť na slnku bez toho, aby začala červenať. Táto schopnosť je geneticky podmienená a závisí najmä od množstva melanínu v pokožke.
Ľudia s veľmi svetlou pokožkou, pehami či ryšavými alebo blond vlasmi majú prirodzenú ochranu výrazne kratšiu než osoby s tmavším fototypom. To však neznamená, že tmavšia pokožka ochranu pred slnkom nepotrebuje. UV žiarenie pôsobí na všetky typy pokožky. Rozdiel je iba v tom, ako rýchlo sa jeho účinky prejavia.
Pri výbere SPF nerozhoduje iba fototyp
Fototyp je dobrým orientačným ukazovateľom, ale rozhodne nie jediným kritériom pri výbere ochranného faktora. Veľkú úlohu zohráva aj prostredie, v ktorom sa pohybujete. Intenzita UV žiarenia je totiž počas dňa premenlivá a ovplyvňuje ju viacero faktorov.
Silnejšie slnečné žiarenie nájdeme vo vysokých nadmorských výškach, pri mori alebo v blízkosti vody a piesku, ktoré slnečné lúče odrážajú späť na pokožku. Významný rozdiel robí aj geografická poloha či denná doba. Preto môže byť SPF 30 úplne postačujúce počas bežného pracovného dňa v meste, no pri celodennom pobyte na pláži alebo turistike vo vysokých horách bude vhodnejšou voľbou SPF 50.
Ako dlho vás SPF skutočne chráni?
Mnoho ľudí si myslí, že ak si nanesú opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom, môžu zostať na slnku prakticky neobmedzene dlho. V skutočnosti funguje SPF trochu inak.
Teoretický čas ochrany sa vypočíta veľmi jednoducho:
Prirodzená ochranná doba pokožky × SPF = maximálny teoretický čas ochrany.
Ak sa napríklad pokožka bez ochrany spáli približne za 10 minút a použijete SPF 30, teoretická ochrana predstavuje približne 300 minút.
V praxi je však situácia odlišná. Počas dňa sa potíme, utierame si tvár uterákom, dotýkame sa pokožky alebo sa kúpeme vo vode. Ochranný film sa postupne narúša a jeho účinnosť klesá. Práve preto dermatológovia odporúčajú počítať približne so 60 % teoretického času a ochranný prípravok pravidelne obnovovať.
SPF 30 alebo SPF 50? Aký je medzi nimi rozdiel?
Mnohí si myslia, že SPF 50 poskytuje výrazne vyššiu ochranu ako SPF 30. V skutočnosti je rozdiel vo filtrovaní UVB žiarenia pomerne malý. Výhodou SPF 50 nie je len o niečo vyššia filtračná schopnosť, ale najmä väčšia bezpečnostná rezerva. Keďže si väčšina ľudí opaľovací krém nenanáša v odporúčanom množstve, vyšší ochranný faktor môže poskytnúť spoľahlivejšiu ochranu najmä počas intenzívneho slnenia.
Nezabúdajte na správnu aplikáciu
Ani kvalitný opaľovací krém nebude fungovať správne, ak ho nanesiete v príliš malom množstve. Na tvár a krk sa odporúča približne množstvo zodpovedajúce dvom prstom produktu.
Ochranu je potrebné počas dňa pravidelne obnovovať, najmä po kúpaní, športovaní alebo utretí uterákom. Opätovná aplikácia síce nepredlžuje čas, ktorý môžete bezpečne stráviť na slnku, ale pomáha zachovať pôvodnú úroveň ochrany.
Odporúčame:
Ak hľadáte spoľahlivú ochranu počas leta, siahnite po produktoch z línie ANNEMARIE BÖRLIND SUN.
- SUN Protistarnúci krém SPF 50 – vysoká ochrana pre tvár aj telo počas intenzívneho slnečného žiarenia.
- SUN Fluid proti slnečným alergiám na telo SPF 30 – ľahký fluid vhodný aj pre citlivú pokožku.
- SUN Fluid proti slnečným alergiám na tvár – praktický pomocník na každodenné použitie aj počas dovolenky.
Chráňte svoju pleť každý deň
Starostlivosť o pleť počas leta nemusí byť zložitejšia ani časovo náročnejšia. Často stačí niekoľko jednoduchých návykov – pravidelné používanie SPF, dostatočná hydratácia, šetrná exfoliácia a večerná regenerácia. Práve tieto kroky pomáhajú pokožke lepšie zvládať každodennú záťaž spôsobenú slnkom, vysokými teplotami či klimatizáciou a zároveň prispievajú k tomu, aby si dlhšie zachovala zdravý a svieži vzhľad.
Nezabúdajte, že následky slnečného žiarenia sa neprejavia zo dňa na deň. Vrásky, pigmentové škvrny či strata pružnosti vznikajú postupne a často sú výsledkom dlhodobého pôsobenia UV žiarenia. Každodenná ochrana preto nie je len sezónnym krokom, ale investíciou do budúcnosti vašej pleti. Vaša pokožka sa vám za túto pravidelnú starostlivosť odmení zdravším vzhľadom nielen toto leto, ale aj o niekoľko rokov.
